16 eteričnih ulja protiv bolova


Bol u mišićima je veoma česta pojava i može se javiti iz više razloga.

Prvi i najčešći je preterano vežbanje i (pre) forsiranje određene grupe mišića. Takođe, bolovi se mogu javiti i usled dužeg ležanja i neaktivnosti.

Ukoliko se često susrećete sa ovakvim problemima, a draži su vam prirodni načini za olakšavanje raznoraznih tegoba, eterična ulja su pravi izbor.

Ono što je uvek važno naglasiti, kupujte kvalitetna, proverena ulja sa sertifikatom i vodite računa o doziranju, jer eterična ulja nisu samo lepi mirisi, već ozbiljna pomoćna sredstva za unapređenje zdravlja, koja deluju na svim nivoima.

Postoji nekoliko različitih eteričnih ulja koja možete koristiti za brzo olakšavanje bolova, napetosti i oticanja mišića. Možete ih koristiti samostalno ili u kombinaciji.



Eterična ulja protiv bolova i napetosti


  1. Nana - poseduje analgetička i antiupalna svojstva, kao i efekat hlađenja, koji veoma prija bolnim mišićima.

  2. Smilje- olakšava spazme, upalu i bol.

  3. Majoran- opušta mišiće i smanjuje mišićnu tenziju, ublažava bol.

  4. Lavanda je cenjena zbog svoje sposobnosti da smiri i opusti. Takođe, olakšava bol i upale.

  5. Eukaliptus ima efekat hlađenja, smanjuje bol i upalu.

  6. Rimska i nemačka kamilica- mogu ublažiti bol i upalne procese. Smanjuju napetost mišića i grčeve.



  1. Ruzmarin je poznat po svojoj sposobnosti da pospeši cirkulaciju i smanji upale.

  2. Čempres i sandal, umiruju i opuštaju mišiće, smanjuju tenziju.

  3. Đumbir zagreva bolne mišiće i na taj način ublažava upalu.

  4. Crni biber zagreva celo telo i na taj način nas oslobađa bola.

  5. Karanfilić se vrlo često koristi protiv bolova, takođe zagreva i vrlo je jak analgetik.

Eterična ulja protiv oticanja:


Ako je problem samo oticanje, tu su sledeća eterična ulja:


  1. Arnika

  2. Limunska trava

  3. Kleka

Kako koristiti eterična ulja?


Etrična ulja su vrlo koncentrovana i nikako se ne smeju koristiti nerazblažena. Ukoliko se nanesu direktno na kožu, mogu izazvati kožne iritacije. Eterično ulje je najsigurnije pomešati sa nekim baznim uljem i tako ga nanositi na kožu. Bazna ulja možete sami izabrati: kokos, suncokret, maslina, susam….

Ako želite da pravite svoje mešavine, nemojte stavljati vise od 15 kapi eteričnog ulja u 30 ml baznog ulja.


Primer:

Bolovi kombinovani sa otokom:


30 ml ulja kokosa, badema, masline…

6 kapi eu nana

4 kapi eu ruzmarin

5 kapi eu arnika


Kako koristiti eterična ulja i uljne mešavine


Mešavine baznih i eteričnih ulja možete koristiti na razne načine.


  1. Masaža – nanesite malu količinu mešavine na bolno mesto i lagano umasirajte.


2. Kupka – napunite kadu, uzmite pola kg morske soli i nakapajte 20 - 25 kapi eteričnih ulja, (bez baznog ulja) i opustite se 20-ak minuta.

3. Tople ili hladne komprese, ili kombinovane. U jedan sud sipajte, hladnu ili toplu vodu, dodajte oko 15 kapi eteričnog ulja, promešajte, natopite peškir ili gazu i držite na bolnom mestu. Ponovite nekoliko puta.


Prijatno opuštanje...


Jelena Stojaković