DISANJE KROZ USTA: SIMPTOMI, KOMPLIKACIJE I TRETMANI


Kada je u redu disati ustima?

Disanje pruža vašem telu kiseonik koji mu je potreban da bi preživelo, dok istovremeno oslobađa organizam od ugljen-dioksida i drugih otpadnih materija. Postoje dva prolaza koja vazduh dovode do pluća - nos i usta. Zdravi ljudi, tokom disanja, koriste oba puta. Disanje ustima postaje neophodno samo kada je nos začepljen, zbog alergija ili prehlade. Takođe, kada naporno vežbate, disanje ustima može vam pomoći da brže isporučite kiseonik do mišića. Uprkos tome, neprestano disanje ustima, uključujući i period sna, može dovesti do, ozbiljnih, zdravstvenih problema. Kod dece, disanje ustima može prouzrokovati krive zube, deformitete lica i ometen rast. Kod odraslih osoba hronično disanje ustima može prouzrokovati loš zadah i bolesti desni. Takođe, ovaj način disanja, može pogoršati simptome drugih bolesti.


Koje su prednosti disanja kroz nos?

Važnost nosa često prolazi nezapaženo - dok se ne prehladite. Začepljen nos umanjuje kvalitet vašeg života. On, takođe, direktno utiče na sposobnost da dobro spavate, što se kasnije preslikava na vašu generalnu funkcionalnost.



Tokom disanja, nos stvara azotni oksid, koji poboljšava sposobnost pluća da apsorbuju kiseonik. Azotni-oksid povećava sposobnost transporta kiseonika po vašem telu, uključujući srce, opušta glatke mišiće i daje krvnim sudovima fleksibilnost. Pored toga on deluje i antifungalno, antivirusno, antiparazitski, antibakterijski i pomaže imunološkom sistemu u borbi protiv infekcija.


Kako da znam da li dišem kroz usta?

Možda niste svesni činjenice da dišete kroz usta umesto kroz nos, posebno kada spavate. Osobe koje noću dišu kroz usta imaće sledeće simptome:


  • hrkanje

  • suva usta

  • loš zadah (halitoza)

  • promuklost

  • bude se umorni i razdražljivi

  • hroničan umor tokom dana

  • moždana magla

  • podočnjaci

Simptomi kod dece

Važno je da roditelji, na vreme, primete simpome disanja kroz usta, kod svoje dece.

Kao i odrasli, i deca koja dišu na usta noću hrču. Deca koja većinu dana dišu kroz usta, takođe, mogu imati sledeće simptome:

usporen rast i razvoj

razdražljivost

uvećane krajnike

suve, ispucale usne

problemi sa koncentracijom u školi

dnevnu pospanost

Deca koja pokazuju probleme sa koncentracijom u školi, zbog nepravilnog disanja, često su pogrešno dijagnostikovana poremećajem deficita pažnje (ADD) ili hiperaktivnošću.


Šta uzrokuje disanje ustima?


Osnovni uzrok većine slučajeva oralnog disanja je blokiran (potpuno blokiran ili delimično blokiran) nosni disajni put. Drugim rečima, nešto sprečava neometani prolazak vazduha kroz nos. Ako vam je nos blokiran, telo automatski pribegava jedinom drugom izvoru putem kog može da obezbedi kiseonik - ustima. Postoji mnogo uzroka začepljenog nosa.

Oni uključuju:

  • nazalnu kongestiju izazvanu alergijama, prehladom ili sinusnom infekcijom

  • uvećane krajnike

  • nazalne polipe ili benigne izrasline na sluznici nosa

  • oblik nosa

  • oblik i veličinu čeljusti

  • apneju

  • tumore (retko)




Stres i anksioznost takođe mogu naterati čoveka da diše kroz usta umesto kroz nos. Stres aktivira simpatički nervni sistem što dovodi do plitkog, brzog i nenormalnog disanja.


Koji su faktori rizika hroničnog disanja kroz usta?


Svako može razviti naviku disanja kroz usta, ali određeni faktori povećavaju rizik.

Oni uključuju:

hronične alergije

polensku groznicu

hronične ili ponavljajuće infekcije sinusa

astmu

hronični stres

anksioznost


Da li disanje kroz usta može dovesti do zdravstvenih problema?

Disanje kroz usta suši usnu duplju što onemogućava evikasnu sterilizaciju od strane pljuvačke, što može dovesti do:

lošeg zadah (halitoza)

parodontnih bolesti, kao što su gingivitis i karijes

infekcija grla i uha

Disanje kroz usta može izazvati niske nivoe kiseonika u krvi, što dovodi do povišenog krvnog pritiska i slabijeg rada srca. Studije pokazuju da disanje ustima takođe može smanjiti efikasan rad pluća i pogoršati simptome astme. Kod dece, disanje ustima može dovesti do fizičkih abnormalnosti i kognitivnih izazova.


Kako sprečiti hronično disanje kroz usta?


Hronično disanje ustima, izazvano oblikom lica ili nosa, ne može se uvek sprečiti.Ipak, ako primetite da vam je nos često zapušen, zbog alergija ili respiratornih infekcija, možete uraditi sledeće:

Redovno koristite sprejeve koji sadrže fiziološki rastvor, koloidno srebro i esencijalna ulja.

Hranite se na način koji će podržati vaš imuni sistem, kako bi ste se lakše izbrorili sa alergijama.

Spavajte na leđima uzdignute glave, kako bi se otvorili disajni putevi i pospešilo nazalno disanje.

U kući i na poslu koristite prečišćivače vazduha sa HEPA filterima.

Tokom dana svesno vežbajte disanje kroz nos.

Vežbajte jogu. Joga aktivira parasimpatetički nervni sistem, što promoviše duboko disanje kroz nos.

0 views