Mafini bez brašna

Updated: May 28



Za sve one koje ne žele da koriste žitarice u svojoj ishrani, ili ih zbog nekog odredjenog razloga izbegavaju, evo jednog brzog i ukusnog recepta za mafine.


Recept je idealan za sve one koji ne vole da provode puno vremena u kuhinji, pošto se sprema vrlo brzo.











Šta nam je sve potrebno:


4 jaja

15 g kokosovog proteina

15 g lana

60 g golice

170g milerama

malo praška za pecivo ili soda bikarbona



Koraci:

Prvo sameljite golicu i lan, i uključite rernu na 180C.

Zatim, umutite jaja i onda dodajte sve ostale sastojke.


Masa koju ćete dobiti je poprilično žitka, da vas ne zbuni.










U sledećem koraku, sipajte masu u kalup i stavite u već zagrejanu rernu da se peče oko 20 ak minuta, dok ne porumeni odozgo.


Ovi mafini se mogu koristiti kao zamena za hleb i kao mini sendviči, uz dodatak zdravih namaza.



Prijatno!








#ketomafini #lchfmafini #mafinibezbrasna #grainfree #keto #proteinskimafini

48 views