Mafini bez brašna
Updated: May 28
Za sve one koje ne žele da koriste žitarice u svojoj ishrani, ili ih zbog nekog odredjenog razloga izbegavaju, evo jednog brzog i ukusnog recepta za mafine.
Recept je idealan za sve one koji ne vole da provode puno vremena u kuhinji, pošto se sprema vrlo brzo.
Šta nam je sve potrebno:
4 jaja
15 g kokosovog proteina
15 g lana
60 g golice
170g milerama
malo praška za pecivo ili soda bikarbona
Koraci:
Prvo sameljite golicu i lan, i uključite rernu na 180C.
Zatim, umutite jaja i onda dodajte sve ostale sastojke.
Masa koju ćete dobiti je poprilično žitka, da vas ne zbuni.
U sledećem koraku, sipajte masu u kalup i stavite u već zagrejanu rernu da se peče oko 20 ak minuta, dok ne porumeni odozgo.
Ovi mafini se mogu koristiti kao zamena za hleb i kao mini sendviči, uz dodatak zdravih namaza.
Prijatno!
#ketomafini #lchfmafini #mafinibezbrasna #grainfree #keto #proteinskimafini
